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单杠

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单杠的抓握
为什么训练抓握能力?
街头极限健身的小伙伴都知道抓握的重要性,特别是单杠动作,例如:前水平,后水平,引体向上,双力臂,人体旗帜,360,弹腹,转杆等街健动作,都是需要我们有强大的抓握力支持,如果你没有强大的抓握力,动作无法完成是小事,可能会出现意外事故,所以街健的兄弟们想完成上面的动作一定要先增强我们的抓握能力,以防万一。
如何训练
街健的训练并不是单纯的握力而是抓握能力,区别在于前者是全力以赴,后者是为了稳定身体,最常见的方法便是悬挂,可以借用单杠,吊环,毛巾,攀爬绳等工具,训练方式和模式各有不同。

发布时间:2018/5/3 0:00:00
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