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郑州户外健身器材厂家

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河南众之康实业有限公司是郑州户外健身器材厂家,郑州户外健身器材厂家温馨提示到底怎样才能安全健身规避风险呢?下面我们来看看吧!
1、为了能够达到更好的锻炼效果,使用健身器材的时间、频率、强度,都要根据个人的耐受程度决定,在开始的时候要少量,缓慢的进行,然后根据自身情况循序渐进的进行锻炼。
2、在使用健身器材时,要尽量避免与他人聊天,精神集中。年老体弱者和12周岁以下的儿童必须要在家人的看护下进行运动,以免发生意外。
3、在使用健身器材前,先检查健身器材是否牢固,是否有明显可见的损坏,如果有上述情况要停止使用并向相关工作人员反映情况,避免因为年久失修或螺丝松动等外界因素造成的风险。
    4、在使用健身器材前,一定要进行一些简单的准备活动,防止肌肉拉伤。
5、仔细阅读健身器材上贴着的使用说明,看看是否适合自己,有目的性地根据自身情况做出选择。
6、患有心脏病、高血压、哮喘等疾病易突发的患者,要在医生指导下进行锻炼。如有不适,要立即停止。
郑州户外健身器材厂家联系电话:13014534579 阴经理   15514091567 马经理

发布时间:2018-04-18 0:00:00
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