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学校健身器材

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       现在已经不提倡“书呆子”式教育了,德智体美劳全面发展才是当下学生发展的主流,很多学校都会安装学校健身器材来帮助学生们进行室外训练,让学生们爱上运动,拥有一个强健的体魄。

       

       同学们都很喜欢这些学校健身器材的出现,但是如何正确锻炼,正确运用这些学校健身器材呢?


       1、在使用学校健身器材前,一定要进行一些简单的准备活动,防止肌肉拉伤。

       2、仔细阅读健身器材上贴着的使用说明,看看是否适合自己,有目的性地根据自身情况做出选择。

       3、在使用学校健身器材前,先检查健身器材是否牢固,是否有明显可见的损坏,如果有上述情况要停止使用并向相关工作人员反映情况,避免因为年久失修或螺丝松动等外界因素造成的风险。

       4、为了能够达到更好的锻炼效果,使用健身器材的时间、频率、强度,都要根据个人的耐受程度决定,在开始的时候要少量,缓慢的进行,然后根据自身情况循序渐进的进行锻炼。

       5、在使用健身器材时,要尽量避免与他人聊天,精神集中。年老体弱者和12周岁以下的儿童必须要在家人的看护下进行运动,以免发生意外。
 
       6、患有心脏病、高血压、哮喘等疾病易突发的患者,要在医生指导下进行锻炼。如有不适,要立即停止。

       上述的注意事项大家都记住了吗?健康无小事,正确运用好学校健身器材才能收获更好的锻炼效果。学校健身器材,请选择众之康

发布时间:2019-01-05 0:00:00
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