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健身器材商家经常会收到这样的问题,跑步会让腿变粗吗?想必问这个问题的应该是个想锻炼身体保持身材,又怕有副作用的女生。那么跑步真的会让腿变粗吗?


我们通常所理解的跑步让腿变粗,是因为腿部增加了肌肉而导致腿部变粗。而事实上,大多数女生的腿变粗,不是因为腿部增加肌肉了,而是因为腿部增加了脂肪。

所以,健身器材商家在这里告诉女生们,腿变粗了,不一定是由于跑步而变粗的,况且一般的跑步是不会让跑步者的腿变粗。因为90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让腿变粗。反倒是不跑步,不运动,导致腿部堆积脂肪而变粗。

当然本文在这里也不排除跑步会让腿变粗,因为大多数短跑运动员的腿都很粗,不论男女。不过这些短跑运动员所进行的跑步练习,与一般正常人所说的跑步是不用的概念。

短跑运动员所进行的跑步是属于高强度的无氧运动,这种跑步很容易发达腿部肌肉,从而增加腿部肌肉,增大腿部围度。

一般我们所采用的跑步是属于长时间的有氧运动,这种跑步主要的供能系统是有氧供能系统,主要提供能量的是身体脂肪。因此,健身器材商家可以负责任地告诉您,进行这种长时间的跑步更多的是消耗身体脂肪,很难达到发达腿部肌肉的效果。

其次,这种长时间的跑步还可以消耗腿部脂肪,以及增加腿部肌肉的弹性和耐力,对腿部的塑形效果比较好。

全民运动是健身器材商家的希望可以看到的现象,希望大家都加倍爱惜自己的身体,多锻炼,常康健

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发布时间:2018-11-21 0:00:00
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