河南众之康实业有限公司为您免费提供郑州健身器材厂郑州户外健身器材厂郑州健身器材批发等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!
产品中心/Product center
联系我们/contact us

TELEPHONE

新闻详情 您现在的位置:首页 > 新闻资讯 > 详细内容

郑州健身器材厂分享健身常识

来源:http://www.majunjsqc.com/news/46.html发布时间:2018-06-21

河南众之康实业有限公司,一家专门做健身器材的厂家,有需要请与我们联系!作为郑州健身器材厂,为大家分享一些健身常识,下面一起来看看吧!
社区健身器材一般可以分为身体结构运动、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些健身器材可以帮助人们治疗各种疾病。根据各类健身器材的功能,我们把社区健身器材”中的运动器械分为四个类型。
      一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不可过肩。
      提示一:
     (1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。
     (2)尽量不要使用伸腰训练器。
      二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。
      提示二:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。
      三是有氧器材。何志坚博士说,有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松驰,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
      提示三:不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果,一不留神还可能会摔下来。 

郑州众之康实业有限公司提醒,运动虽好,但是要适量!


相关标签:
相关新闻RELATED NEWS
相关产品RELATED PRODUCT

Copyright© www.majunjsqc.com(复制链接) 河南众之康实业有限公司

河南健身器材哪家好?供应订做多少钱?健身器材商家怎么样?诚信公司专业以批发价格大量现货提供户外健身器材厂、郑州健身器材厂、河南健身器材厂家、郑州健身器材批发市场等品质优良的产品及报价,欢迎来电生产定制!

热门城市推广:

Powered by 筑巢 技术支持:河南合之创
13014534579,15514091567

联系人:阴经理,马经理

公司地址:新密市曲梁工业区