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使用户外健身器材要小心!

来源:http://www.majunjsqc.com/news/33.html发布时间:2018-05-10

户外健身器材最近这些年一直很流行,在室外、公园到处都可以随处看到!那么户外健身器材厂家就讲讲户外健身器材在使用时应注意哪些事项:
1、不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
2、锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

河南众之康实业有限公司提醒您要小心使用,不要让过量运动伤害到您的身体!


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