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户外健身器材厂浅谈户外健身

来源:http://www.majunjsqc.com/news/30.html发布时间:2018-05-03

河南众之康实业有限公司是一家户外健身器材厂家,生产的健身器材得到了一致的好评!
如何使用仰卧板这类室外健身器材
在使用室外健身器材中的仰卧板练习时先要将脚放好,脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度,然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上,有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上,这样的方法是不对的。做使用这类室外健身器材做仰卧起坐时人要躺下,重心下降,手放在耳朵处,慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿,是要卷腹,然后慢慢把身体下降回原位,当背部贴到仰卧板时,便可以开始下一个循环的动作,在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来,把腰部抬起来的做法是不正确的,首先那种做法不是锻炼的腹肌,而是骼腰肌。
户外健身器材厂推荐河南众之康实业有限公司。


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