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河南健身器材提醒你,健身需谨慎!

来源:http://www.majunjsqc.com/news/26.html发布时间:2018-04-14

河南众之康实业有限公司提醒您健身需谨慎,适当的健身才会对身体有帮助。
现在公司拥有现代化的生产设备和一支专业设计技术人员组成的团队,充分结合人体运动学、人体力学和医疗康复等专业知识开发研究出符合人体工程学、运动生理学的健身路径产品。积极配合国家“全民健身”工程。
留意一:不要运动过量。以往常常参与体育训练的人,能够恰当进步运动量,一般以脉息不超越110次/分钟为宜,最高不得超越120次/分钟。以往不常常或者说根本不参与体育训练的老同志,要挑选合适自己的运动项目。
留意二:训练前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做能够防止扭脚脖子、扭腰和对神经的损伤。
留意三:运动之后要做些收拾活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏烦闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

留意四:要把握好运动时刻。晚年朋友每次的训练时刻在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超越1小时。 


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