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河南健身器材教您零器材健身

来源:http://www.majunjsqc.com/news/134.html发布时间:2019-02-28

什么?河南健身器材厂家要交大家领器材健身?他们不是卖健身器材的吗?没有错了,我们就是这么乐于分享,大家都好好看一下吧。

零器材锻炼也可以起到瘦身和健身的作用,跟着河南健身器材厂一起来看看吧。


一.窗框训练


1.双手抓住窗框,左脚踩在地面上。

2.右腿抬起搭在上方的窗框上,让两腿成横叉姿势。

3.腰部发力拉抻我们的背部。

4.当我们的四肢有些酸痛时收回动作,换右腿支撑地面。

二.展臂式

1.两条腿紧紧地并在一起保持站立姿势。

2.拉抻我们的腹部肌肉身体向后侧伸展。

3.让我们的两个手臂伸直抓住头顶上方的柱子。

4.将此动作保持三十秒后恢复站立状态。

希望大家都能爱上健身,爱上河南健身器材厂吧





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