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郑州健身器材厂浅谈过午不食

来源:http://www.majunjsqc.com/news/133.html发布时间:2019-02-22

        很多想要快速减肥的人都试过“过午不食”的减肥方式,就是说过了中午之后就不吃饭了,直到第二天早上。这种方式当然可以减肥的,但是带来的副作用您想象过吗?郑州健身器材厂就来为大家介绍一下一个真实的案例。

       据新闻报道,有位29岁的外企白领小周,由于日常工作繁忙,难以规律三餐,尤其是晚上经常加班加点忙工作,以至于晚餐常常被忽视,经常叫外卖来应付。
       后来,他恰好在网上看到了关于“过午不食”对减肥如何如何好的片面宣传,就不假思索的信以为真。甚至觉得“不吃晚餐既省时间,还有一些好处,正好一举多得”。于是他就开始过午不食的日子了。这一说,竟然坚持了五年,慢慢成了一种习惯。
       不过事情没有想象的那么美好。小周时不时会有胃部不适的情况,但是他没有太在意。直到某天他吃了辣椒后,胃部剧烈疼难耐,来医院检查发现竟然出现了胃粘膜充血糜烂,还有两处较大面积的溃疡(直径大于2厘米),并有出血和咖啡色血痂。
       虽然后面经过治疗,小周的溃疡已经逐渐愈合,疼痛也明显好转。 但是这着实给小周一个教训,相信他再也不会这样对待自己的身体了吧。
       可是在屏幕前的您意识到了过午不食的伤害了吗?
       如果其他两餐与零食没有额外增加的情况下,把晚餐拿掉了,肯定容易瘦,但是瘦得不健康,也不主张这样减肥的。因为我们平时晚餐大概占每日总能量的30~40%,突然拿掉这么多,至少有三大方面的危害,一是容易降低基础代谢,后面一旦恢复正常餐次和饮食,特别容易反弹,且弹回来后很可能比以前还胖。二是容易造成营养素缺乏。三是睡前容易饿,影响睡眠和胃肠道健康。
        所以,郑州健身器材厂提醒您,完全拿到晚餐是很不理智的,您可以合理搭配食材,健康饮食,然后每天进行运动,也可以达到减肥的目的,快来试试吧


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