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河南健身器材邀您一起慢跑

来源:http://www.majunjsqc.com/news/127.html发布时间:2019-01-18

       其实到秋天的时候,天气转凉,秋高气爽,正是适合运动的好时候,有的人选择在健身房大汗淋漓,有的人会在自己的出租屋里做各种拉伸,现在就让河南健身器材邀您一起进行慢跑运动吧。

       河南健身器材提醒您,慢跑的好处很多,虽是慢跑我们也要做好相应的跑前准备工作哦。
       做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态,有利于身体内机能的调整,激发身体中的“GHRELIN”激素,促进脑内学习区域的神经细胞,一定程度上可以提高记忆力。
       慢跑前的准备动作你要会哦!站立,双手叉腰,交替活动踝关节。
       减轻心理压力:持续处于竞争激烈的大环境中,如不排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远处于劣势。适度的慢跑准备可以减轻心理负担,保持良好心态。
       热身的作用:热身运动可以提高肌肉温度,使肌肉变得柔软,不易被拉伤。
       练习时间:跑前(准备动作),也可随时练习。

       所以大家既要运动,也要正确运动才能使我们的身体更加强健,快和河南健身器材一起快乐运动吧



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